Френските диетолози изброиха пет чудотворни плода, редовната употреба на които ще помогне в борбата с лошия холестерол и ще прочисти кръвоносните съдове.
Първо е авокадото. То е истинска съкровищница от хранителни вещества. Съдържа мононенаситени мазнини, които ще подпомогнат здравето на сърцето. В допълнение той съдържа витамин В3, или ниацин, който помага да се поддържат нивата на холестерола под контрол.
Втори е червеният грейпфрут, който също понижава холестерола, а антиоксидантите, които съдържа, пазят здравето, помагайки в борбата със сърдечносъдовите заболявания. Портокалът пък е източник на стероли, които понижават общия холестерол.
Портокалите могат да се ядат и пият, сервирани като сок за закуска, в идеалния случай прясно изцедени. Щом настъпи сезонът на ягоди и други червени плодове, побързайте да ги включите в менюто си. Ако ядете десетина плода на ден, значително ще намалите нивото на триглицеридите, от които зависи нивото на холестерола.
Освен това включете боровинки в списъка си с плодове. Кората на ябълката и фибрите, които съдържа, се борят с мазнините и холестерола. Освен това този плод е зареден с антиоксиданта кверцетин, който успокоява затрудненото дишане и помага на белите дробове.
