20 минути на слънце дневно са достатъчни

20 минути на слънце дневно са достатъчни

Възрастен човек се нуждае от 15-20 минути, за да укрепи здравето си със слънчеви бани и трябва да започне с 5 минути на ден, заявява пред РИА Новости Андрей Тяжелников, главен специалист в Московското министерство на здравеопазването.

„Слънцето допринася за производството на витамин D, който е важен за организма. Поради това е полезно да бъдете на слънце. Важното е да не се прекалява, за да не получите топлинен удар или да изгорите.

Ако прекарвате отпуската си на морето, не забравяйте да събирате тен постепенно и да ограничавате времето за излагане на слънце, а останалото време да прекарвате на сянка“, казва Тяжелников.

Лекарят припомни още, че когато се разхождаме, трябва да носим летни шапки и леки, широки и за предпочитане светли дрехи, предаде БНР.